Яндекс.Погода

воскресенье, 20 сентября

ясно+7 °C

Коломенцы пенсионного возраста осваивают скандинавскую ходьбу

27 авг. 2020 г., 19:49

Просмотры: 1669


Участники Клуба «Активное долголетие» из Коломенского городского округа с огромным удовольствием осваивают Скандинавскую ходьбу. На сегодняшний день это направление в проекте считается одним из самых популярных. 

Главным достоинством скандинавской ходьбы называют возможность при несложных движениях задействовать в работу 90% мышечного аппарата, тренировать практически все тело человека. 

Во время активной ходьбы и одновременных взмахов руками в легкие попадает больше кислорода. Количество сердечных сокращений увеличивается на 15 в минуту. Казалось бы цифра незначительная, но этого вполне достаточно для тренировки главной мышцы сердца. 

Во время скандинавской ходьбы мысли сострачиваются на процессе, человек отрешается от негатива и концентрирует внимание на правильности выполнения упражнений. Поэтому этот вид спорта часто называют еще и психологическим, что очень полезно для пожилых людей. 
Чувствовать себя легко и свободно, дышать полной грудью, ощущать прилив бодрости и подъем настроения – такая вот получается прогулка с «лыжными» палками. 

Стать частью программы очень просто: позвонив по телефону 8 (496) 612-35-83 или 8 (496) 618-66-90, обратившись по адресу г. Коломна, ул. Пушкина, д. 22.

4 2.jpg

4 3.jpg