Яндекс.Погода

четверг, 9 июля

пасмурно+20 °C

Коломенцам рассказали, как справиться с волнением из-за угрозы распространения коронавируса

20 марта 2020 г., 19:26

Просмотры: 275


Сегодня тема коронавируса является, пожалуй, самой обсуждаемой в мире. Непростая эпидемиологическая ситуация вызывает у людей беспокойство. Чтобы справиться с волнением, мы собрали для вас советы психологов, которые помогут остаться сдержанными и мыслить трезво.

Узнавайте информацию только из проверенных источников. Тщательно анализируйте услышанное и увиденное и не реагируйте на слухи. В качестве рекомендации посоветуем источник – «Коронавирус. Мособлштаб» в любой удобной для вас социальной сети.

Избегайте активных перепалок в комментариях в соцсетях, массовых рассылок и перепостов. Чем гуще становятся «краски», тем труднее «лучу» рациональности пробиться сквозь них и достучаться до вас.

Меньше онлайн — больше офлайн. Направьте время, проводимое в интернете, на общение с близкими, почитайте книгу, нарисуйте картину, научитесь вышивать. Перерыв в чтении новостей никоим образом не повлияет на саму ситуацию.

Переключайтесь. Чувствуете, что вас затягивает поиск информации о болезни, нарастает тревога, переключитесь на выполнение монотонных домашних дел: стирка, уборка, приготовление пищи.

Сконцентрируйтесь на позитиве. Наш мозг острее реагирует на негативные события. Поэтому старайтесь концентрироваться на хорошем. Попробуйте воспринимать ситуацию отстраненно, не включая эмоции.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!